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I primi mille giorni

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  I Primi Mille Giorni (dal concepimento fino ai 2 anni di vita) sono fondamentali e decisivi per la salute futura del bambino. L'obesità è tra le patologie che si possono prevenire in questa finestra temporale, perché fortemente condizionata da fattori esterni fin dai primissimi giorni dopo il concepimento! In questo contesto, il microbiota intestinale (la famosa “flora batterica intestinale”), svolge un ruolo di importante mediatore, in grado di intervenire direttamente sulla salute dell’organismo. Ma da cosa è influenzato il microbiota? Da tantissimi fattori, tra cui il tipo di parto e l’età gestazionale, il tipo di allattamento, la dieta materna, l’ambiente in cui si vive e lo svezzamento. Crescendo, poi, lo stile di vita (la dieta, l’utilizzo di farmaci e l’età) esercita una grande influenza sulle successive modifiche! Il microbiota intestinale, quindi, è un organo di dinamico, che si modifica in risposta ai nostri comportamenti e alle circostanze di vita adattandosi agli inp...
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Le cattive abitudini dei nostri bambi

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  Secondo i dati nazionali dell’ultima indagine Istat “Okkio alla Salute”, l’Italia è tra i paesi europei con i valori più elevati di eccesso ponderale nella popolazione in età scolare con una percentuale di bambini in sovrappeso del 20,4% e di bambini obesi del 9,4%, compresi i bambini affetti da obesità grave che rappresentano il 2,4%. Ma quali sono i fattori di rischio? Nell’indagine, che ha coinvolto più di 50mila bambini e altrettante famiglie, per quanto riguarda le abitudini alimentari i genitori hanno riportato che: - quasi un bambino su due non fa una colazione adeguata al mattino; - uno su 4 beve quotidianamente bevande zuccherate/gassate; - uno su 4 consuma frutta e verdura meno di una volta al giorno; - i legumi sono consumati meno di una volta a settimana dal 38% dei bambini; - quasi la metà dei bambini mangia snack dolci e/o salati più di 3 giorni a settimana. Anche in relazione all’attività fisica sarebbe necessario maggiore impegno: - un bambino su 5 non ha fatto a...
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Integrazioni in gravidanza: a cosa stare attente?

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Alimentazione e stile di vita hanno sempre un ruolo importante, a maggior ragione quando si inizia a  programmare una gravidanza, sia per la salute della donna che quella del nascituro. L’alimentazione della donna in gravidanza non si discosta molto da quella di altri periodi della vita,  purché la donna abbia già una buona educazione alimentare.    Gli interventi di promozione della salute materno-infantile devono iniziare quindi prima della gravidanza: è necessario quindi adottare un sano stile di vita, indipendentemente da una probabile gravidanza e/o  in previsione della stessa. In gravidanza una dieta sana e equilibrata è indispensabile e risulta la prima linea di intervento per  garantire un’adeguata assunzione di macronutrienti e micronutrienti. Un atteggiamento nutrizionale  corretto quindi non può mai essere trascurato dalla gestante.   Per soddisfare i fabbisogni di macronutrienti (carboidrati, grassi e proteine) in gravidanza spesso...
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